Vårretreat på Smådalarö Gård med Flavia

Städa bort vintern och möt våren inom dig. Vårt dagretreat välkomnar dig till en härlig söndag där dagen tillägnas yoga, meditation, spa och soundhealing - en mjuk övergång från vinter till vår där du får landa, släppa taget och öppna upp för ny energi. 

Detta ingår:

• Yoga: släpp vintern ur kroppen
  Vi börjar dagen med en lugn, flödande yogaklass med fokus på lymfsystem, andetag och mjuka rotationer. 
• Meditation: rensa & landa
  Efter yogan guidas du in i en stillsam meditation, här får nervsystemet landa och sinnet klarna - som att öppna fönstret efter en lång vinter.
• Spa & integration
  Tid för spa, värme och vila. Här får dagens praktik sjunka in i kroppen medan du njuter av Smådalarö Gårds lugna miljö.
• Lunch i närvaro
  En närvarande lunch som stödjer kroppens naturliga återhämtning och vårens energi.
• Soundhealing - avslut & förankring
  Dagen rundas av med en mjuk ljudresa. Vibrationerna hjälper kroppen att integrera dagens upplevelser och förankra din intention - så att du kan ta med dig känslan hem. 

Vårretreatet passar perfekt för dig som längtar efter en mjukstart, mer klarhet och lätthet. Önskar städa bort det gamla utan att stressa fram det nya och som önskar en heldag där kropp, sinne och hjärta får samverka. 

Schema för dagen: 
09.30-10.30 - Yoga
10.30-11.00 - Meditation
11.00-13.00 - Spa med grön smoothie & nötter
14.00 - Lunch
15.00 - Soundhealing & avslut

Pris: 1595 kr/person
Du behöver inga förkunskaper för att delta under dagen, bara en vilja att möta våren i dig själv.